Top 10 super alimente

Top 10 super alimente este realizat de catre “American Diabetes Association”​​​, una dintre cele mai renumite enititati la nivel Mondial, care in urma efectuarii numeroaselor studii au stabilit topul celor mai sanatoase si hranitoare alimente.

Pentru a intra in acest top, s-a tinut cont ca alimentele sa nu aiba efect cancerigen sau sa creasca prodispozitia la diabet, boli cardiovasculare sau alte boli, dar sa aduca cat mai multe beneficii organismului.

In acest fel, alimentele incluse in acest top au demonstrat ca sunt un elixir pentru sanatate si isi merita statutul de “super alimente”.

Un lucru important pe care trebuie sa il stii, este ca exemplificarea alimentelor din acest top nu are scopul de a crea un anumit clasament, ci doar de a prezenta cele mai sanatoase si hranitoare alimente, conform entitatii care l-a elaborat.

Top 10 super alimente :

• Quinoa – contine o cantitate ridicata de proteine vegetale complete, ​​precum carnea, insa nu prezinta risc cancerigen, fiind foarte hranitoare.
• Avocado – contine o cantitate ridicata de acizi grasi sanatosi Omegar 3 si 6, care au capacitatea sa reduca colesterolul rau, sa converteasca testul gras in energie si sa creeze un echlibru in organism.
• Seminte de chia – contin o cantitate ridicata de protiene vegetale, dar si o cantiate mare de calciu, antioxidanti, fier si potasiu, care sunt extrem de benefice pentru buna functionare a organismului.
• Semintele de canepa – sunt printre putinele alimente de origine vegetala care contin proteine complete, fiind un elixir pentru sanatatea ta.
• Cocos – fie ca vorbim despre ulei, lapte, fulgi sau chiar apa de cocos, acestea reprezinta un adevarat depozit de vitamine si minerale, dar si de grasimi sanatoase Omega.
• Catina – contine o cantitate mare de vitamine, minarale si enzime care au capacitatea sa imbunatateasca imunitatea, fiind benefica in acesta perioada pentru a evita racelile si gripa.
• Chlorella – este o alga marina considerata un elixir pentru sanatate, care iti va aduce multiple beneficii, printre care si detoxifierea organismului de metalele grele din aerul poluat pe care il inspiram zilnic.
• Spirulina – este tot o alga marina extrem de sanatoasa, care contine o cantitate ridicata de iod natural, care contribuie la buna functonare a glandei tiroide si la reglarea proceselor metabolice.
• Fasolea rosie – contine o cantitate ridicata de proteine vegetale sanatoase, aproximativ cat carnea, insa care nu prezinta risc cancerigen.
• Mazarea galbena – prezinta aceleasi beneficii ca si fasolea rosie si este recomandata intr-o alimentatie completa, sanatoasa si echilibrata.

Aceste alimente stau si la baza crearii cartii “Fitness Food +900 RETETE” pe care ti-o recomand cu toata increderea, deoarece vei gasi in ea o gama variata de retete sanatoase din care sa iti alegi doar pe cele care iti plac.

Aceasta carte contine retete care sunt impartite pe 3 categorii de obiective: slabire, mentinere, crestere masa musculara, astfel incat sa poti face marea ta transformare.

Mai mult, in carte vei gasi atat retete care contin carne, cat si retete ovo-lacto-vegetariene sau vegane-vegetariene (de post), pentru a ti se potrivi in orice situatie.

In calitate se specialist in nutritie, iti recomand sa tii seama de topul super alimentelor si sa le introduci in alimentatia ta de zi cu zi, pentru a-ti imbunatati starea de sanatate si a-ti atinge mult mai usor obiectivele urmarite.

Iti doresc mult succes si iti sunt alaturi in transformarea ta!

Cu stima,

Narcis Cernea – care isi doreste o lume mai buna, mai sanatoasa.