Dacă citești aceste rânduri înseamnă că ai ținut o dietă cel puțin o dată în viața ta (dacă nu faci asta chiar acum). Și cel mai probabil nu ți-a plăcut prea mult.
Fie te-ai chinuit, fie ai făcut foamea, ai mâncat lucruri care nu îți plac sau, mai rău, ai pus la loc toate kilogramele pierdute.
Din fericire, eu ajut oamenii să slăbească într-un mod cât mai plăcut și natural fără să simtă că țin o dietă. Cu asta mă ocup.
Până acum am ajutat mii de oameni să slăbească și să-și atingă obiectivele fără înfometare și chin. Azi îți arăt abordarea care funcționează și pe care o folosesc de fiecare dată cu clienții mei.
De ce te îngrași după o dietă
Pentru că dietele nu funcționează, cel puțin nu în sensul cuvântului unanim acceptat de societate.
Dacă „Dietă = Schimbare temporară de alimentație pentru o perioadă finită” atunci nu funcționează.
Dacă „Dietă = Modul în care te hrănești în general” atunci da, funcționează.
Pentru a genera rezultate permanente, o dietă trebuie urmată… permanent.
De aceea nu sunt de acord cu diete stricte, cu cele în care renunți la grupe întregi de macronutrienți (cum ar fi carbohidrații) sau cele în care faci foamea (cum ar fi dietele cu sucuri).
Acestea sunt soluții de moment. În momentul în care te-ai lăsat de ele, corpul tău revine la forma inițială (dacă nu chiar mai rău).
Cum slăbești fără dietă?
Simplu. Nu ții o dietă.
Fă schimbări mici în viața ta dar te care te poți ține pentru cel puțin 1 an.
Implementează câte o schimbare săptămânal dacă astfel îți este mai simplu.
Uite o listă de mici schimbări care îți pot schimba radical silueta pe parcusul unui an:
- Înlocuiește sucul cu apă cu lămâie
- Gătește acasă
- Înlocuiește garnitura de cartofi cu o salată
- Mănâncă la cină o supă cremă
- Înlocuiește gustarea calorică de la birou cu un măr
- Înlocuiește grăsimile animale cu cele sănătoase (avocado, ulei de măsline, nuci și alune)
E atât de simplu.
Cu cât mănânci mai curat și mai natural, cu atât îți este mai simplu să slăbești. Iar asta se întâmplă din 2 motive.
1. Consumi aceeași cantitate de mâncare însă consumi mai puține calorii
Uite cum arată 200 de calorii de covrig:
Și cum arată 200 de calorii de broccoli:
Care variantă crezi că e mai sățioasă? Evident, broccoli-ul.
2. Scad șansele să mănânci mai mult decât ai nevoie
Întoarce-te la imaginile de mai sus. Dintre cele 2 alimente, care are șanse mai mari fă fie consumat în exces?
Îți spun eu: nu broccoli-ul.
În plus, cine mănâncă două treimi dintr-un covrig? Nicio persoană cunoscută mie!
Așadar, iată ce ai de făcut pentru e slăbi fără dietă: mănâncă cât mai puține calorii fără să-ți dai seama, fără să te înfometezi și consumând cât mai multe alimente naturale.
900+ Rețete de Stil de Viață
Dacă și tu vrei să slăbești fără să ții dietă, cartea asta e pentru tine. Am muncit foarte mult la ea și sunt extrem de mândru de faptul că am adunat peste 900 de rețete sănătoase și sărace în calorii.
Cu o astfel de resursă de idei și de rețete scapi de stresul lui “Mâine ce mănânc?”.
În plus, rețetele sunt atât de gustoase încât cu siguranță vei schimba obiceiurile alimentare ale întregii familii (pentru că toată lumea va fi curioasă să încerce ce ai și tu în farfurie).
Schimbă-ți stilul de viață pentru totdeauna și obține corpul dorit încorporând în alimentația ta un meniu cât mai variat de super alimente sănătoase și nutritive.
Renunță la dietă, comandă cartea Fitness Food și pune bazele unui nou stil de viață. Pentru totdeauna.
