Dieta alcalină se bazează pe ideea că îți poți regla PH-ul consumând aumite alimente și evitându-le pe cele care produc aciditate în organism.
Hai să ne întoarcem la lecția de chimie din clasa a 7-a. Îți amintești cum PH-ul apei este aproximativ 7? Acesta este PH-ul perfect neutru.
PH-ul sângelui este între 7.37–7.45 iar corpul muncește destul de mult să păstreze această valoare prin:
Toată ideea din spatele dietei alcaline este să-ți păstrezi sănătatea și echilibrul în organism consumând băuturi și alimente alcaline.
Așadar, să renunți la cele care produc aciditate în organism:
Și să consumi mai multe alimente alcaline:
Revenind la scara acid-alcalin de mai sus, cu cât consumi mai multe alimente din partea stângă (acide spre 0), cu atât corpul tău muncește mai mult pentru a ajunge spre 7 (PH neutru).
Mai multe alimente alcaline înseamnă:
Hai să analizăm lucrurile logic: și dacă ești foarte sceptic și nu crezi în reușita dietei, dacă consumi mai puțin zahăr, alcool și alimente procesate, inevitabil îți vei îmbunătăți starea de sănătate și vei pierde câteva kilograme în plus.
Aceasta este rețeta clasică de a pierde în greutate și de a reduce inflamația în organism.
Ci doar să respecți proporția sănătoasă recomandată de specialiști dintre alimentele de origine animală și cele de origine vegetală.
Proporția ideală este de 80-20%: consumă 80% alimente de origine vegetală și 20% alimente de origine animală, cum sunt carnea, lactatele și ouăle.
Cercetărorii Departamentului de Nutriție al Universitatii Harvard au numit dieta alcalină ca fiind “secretul tinereții”.
În plus, s-a dovedit de asemenea că un consum ridicat de fructe și legume scade tensiunea arterială, reduce riscul de a contracta boli de inimă, și scade de asemenea riscul de atac cerebral, diabet și chiar Alzheimer.
O dietă îmbogățită cu fructe și legume are nenumărate beneficii pentru sănătate.
Deci, DA! Dieta alcalină merită încercată.
Tocmai pentru că dieta alcalină are nenumărate beneficii pentru sănătate, fiind și una dintre cele mai sănătoase diete din lume, am inclus-o în Pachetul de 3 diete pe care tocmai l-am lansat.
Găsești în ele rețetele și gramajele exacte pentru fiecare ingredient, astfel încât să îți îndeplinești obiectivele.
Mai mult, pentru a-ti salva timp pretios, am creat pentru tine listele de cumparaturi cu alimentele de care ai nevoie saptamanal si pe care le vei gasi la finalul cartii.
Tie iti ramane doar sa mergi la cumparaturi, sa respecti dieta si sa arati (și să te simți) DE MILIOANE!
Te invit să comanzi pachetul și să descoperi toate 3 dietele!
Click aici pentru mai multe detalii despre dieta mediteraneană.
Click aici pentru mai multe detalii despre dieta detox.
A venit momentul să strălucești și să devii cea mai bună versiune a ta!
Numele meu este Narcis Cernea, sunt Specialist în Nutriţie Personalizată, Antrenor de Fitness, Autor, Master Trainer formator la una dintre cele mai renumite şcoli de fitness din România, Speaker Healthy & Motivational, Blogger şi Multiplu Recordman Național.
© 2017-2021. Narcis Cernea. All rights reserved.
