Înscrie-te la webinar-ul GRATUIT din 29 octombrie, ora 20:00.

Tema webinar-ului este: ❞Nu am timp, eu cum slăbesc?!❞

Am să îți arăt pas cu pas ce să faci ca să topești kilogramele în plus, chiar și dacă nu ai timp de dietă sau sală.

MĂ ÎNSCRIU
  • Blog
  • Despre mine
  • Carti
  • Evenimente
  • Contact
Meniu
  • Blog
  • Despre mine
  • Carti
  • Evenimente
  • Contact
Caută
Închide
0.00 lei Cart
  • Blog
  • Despre mine
  • Carti
  • Evenimente
  • Contact
Meniu
  • Blog
  • Despre mine
  • Carti
  • Evenimente
  • Contact
0.00 lei Cart

3 Trucuri care îți salvează (mult) timp și costă 0 lei

3 Trucuri care îți salvează timp și costă 0 lei

Sunt un om ambițios, cu multe obiective și proiecte. Îmi doresc să ajut cât mai mulți oameni să slăbească, dar vreau să am grijă și de corpul meu – că doar unul avem în această viață. Pun și viața de familie pe lista de priorități, prieteni, educație, evoluție spirituală și am nevoie și de puțin timp pentru mine.

Îmi e extrem de ușor să devin o persoană ocupată – și îmi imaginezi că și în viața ta lucrurile stau la fel. Dar înseamnă oare ‘ocupat’ și ‘productiv’?

Tony Robbins spunea: “Dacă nu ai 10 minute pentru tine, atunci nu ai cu adevărat o viață.”

Ușor de zis, greu de făcut. Dar nu imposibil.

Azi îți prezint 3 instrumente care îți salvează timp și prin care reușesc să fac tot ceea ce îmi propun pe parcursul unei zile – în ciuda timpului limitat.

Salvează timp #1. Pune pe hârtie lucrurile importante pentru tine

Credeai că trecem direct la acțiune, nu-i așa? Ei bine, cea mai bună metodă de economisire a timpului este strategia.

20% din lucrurile pe care le faci generează 80% din rezultate, conform Principiului Pareto.

Te poți ajuta și de pătratul lui Eisenhower în acest proces:

Salvează timp cu pătratul lui Eisenhower

Te invit să descoperi care sunt acele 1-3 acțiuni care te vor aduce cel mai aproape de obiectivul tău?

De exemplu:

  • Dacă îmi gătesc mâncarea sănătoasă și de dietă acasă, asta îmi va impacta greutatea corporală cu 80%
  • Dacă fac sport 20 de minute/zi timp de 3 zile pe săptămână, asta îmi va impacta cel mai mult nivelul de sănătate pe termen lung
  • Dacă citesc 1 oră/zi, asta îmi va impacta cel mai mult nivelul de educație într-un an

Prioritizează acele 1-3 activități care te aduc cel mai rapid la obiectivele tale.

Salvează timp #2. Preia controlul dimineții tale

Mi-am preluat controlul dimineților și de atunci sunt un om schimbat. Cu ajutorul acestei metode am timp să fac sport, să citesc, să meditez – toate acestea fără să îmi neglijez viața de familie, munca sau viața socială.

Cum reușesc să fac toate acestea? Mă trezesc dimineața devreme și prioritizez acele 1-3 acțiuni despre care am discutat la punctul 1. Când toată lumea se trezește, eu am finalizat deja acele activități care contează cel mai mult pentru obiectivele mele.

Îți recomand și ție să faci același lucru! Eu am descoperit această metodă odată în cartea Clubul 5 a.m. scrisă de Robin Sharma, pe care ți-o recomand cu cel mai mare drag:

Cu ajutorul acestei metode am timp să fac sport, să citesc, să meditez – toate acestea fără să îmi neglijez viața de familie, munca sau viața socială

Salvează timp #3. Folosește instrumente inteligente de salvare a timpului

Fă o listă cu acțiunile neimportante pe care le faci zilnic și care îți consumă cel mai mult timp. Iată un exemplu:

  • Traficul
  • Spălatul vaselor
  • Gătitul
  • Social media
  • Timpul petrecut pe Internet

Găsește soluții inteligente pentru a economisi cât mai mult timp din aceste activități.

Salvează timp în trafic: Ia transportul în comun, încearcă să-ți muți acitivitățile cât mai aproape de casă sau profită de timpul “mort” din trafic (poți asculta o carte audio sau un podcast, poți sta de vorbă cu cineva drag sau poți face orice nu îți necesită privirea).

Salvează timp în bucătărie: urmează un plan alimentar. Astfel, vei ști întotdeauna ce gătești și știi sigur că ai toate ingredientele în casă. 

Salvează timpul petrecut pe social media și urmărește acele pagini care te învață ceva sau îți aduc un plus de valoare în viață (aici ai paginile mele de Facebook și de Instagram).

Dieta Salvează Timp: Economisește timpul petrecut în bucătărie

Încă nu am o soluție pentru timpul petrecut în trafic sau pentru mormanul de vase (poate ai nevoie de o mașină de spălat vase?).

Dar am soluția perfectă pentru a reduce timpul petrecut în bucătărie la 15 minute/zi!

Dieta Salvează Timp conține rețete de prânz, mic dejun și cină care se prepară în 3-5 minute și care îți susțin obiectivul caloric. Astfel:

  • Slăbești
  • Economisești timpul petrecut gătind
  • Ai mai mult timp pentru tine!

Iar listele de cumpărături săptămânale îți salvează o grămadă de timp, dar și bani – cumperi ce ai pe listuță, și atât.

Dieta Salvează Timp: Economisește timpul petrecut în bucătărie

Comandă Dieta Salvează Timp dând click pe acest link.

Îți doresc mult succes în optimizarea zilei tale!

Nu uita… Limita e cerul și toată puterea e la tine!

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on linkedin
Share on email
PrevArticolul anteriorCum arată 1 zi de detox de după vacanță (și la ce trebuie să renunți)
Articolul urmator3 Moduri de cheltui mai puțini bani pe mâncare sănătoasăNext

Follow me on Instagram

Newsletter

Persoana
Am citit și sunt de acord cu termenii și condițiile site-ului web *

Cele mai citite

3 Trucuri care îți salvează timp și costă 0 lei

3 Trucuri care îți salvează (mult) timp și costă 0 lei

Fii la curent cu tot
ce apare nou!

[mc4wp_form id="42"]

despre mine

Numele meu este Narcis Cernea, sunt Specialist în Nutriţie Personalizată, Antrenor de Fitness, Autor, Master Trainer forma­tor la una dintre cele mai renumite şcoli de fitness din România, Speaker Healthy & Motivational, Blogger şi Multiplu Recordman Național.

produse
  • SELF TRANSFORMER
  • KIDS TRANSFORMER
  • DIETE POWER & FIT
LINKURI UTILE
  • CENTRU GDPR
  • POLITICA COOKIES
  • POLITICA confidentialitate
  • Termeni si conditii
  • S.O.L
  • A.N.P.C
COMUNITATE

© 2017-2021. Narcis Cernea. All rights reserved. Developed by ALY Media

  • Blog
  • Despre mine
  • Carti
  • Evenimente
  • Contact
  • Autentificare
  • Newsletter

Autentificare

Ai uitat parola?