Te salut cu drag!
Azi abordez un subiect mai sensibil pentru unii dintre noi – îmbătrânirea.
Știm și sperăm să prindem bătrânețea dar rar ne întrebăm cum vrem să ne simțim, să arătăm și să trăim la 60, 70, și după 80 de ani.
Nu doar că nu ne gândim la aspectele astea, dar nici nu ne punem întrebările potrivite:
Oare ce obiceiuri să-mi creez acum pentru a avea un confort la bătrânețe?
Oare ce ar trebui să fac pentru a evita bolile caracteristicii vârstei înaintate la români – obezitate, boli cardiovasculare, Alzheimer, și așa mai departe?
Oare ce stil de viață m-ar face să ajung să arăt și să mă simt ca femeia din stânga imaginii de mai jos?
Două femei de 70 de ani
Rar găsești doi oameni să simtă și să gândească la fel, cu aceleași experiențe de viață, situație financiară, stil de viață, etc.
Aspectul femeilor din imaginea de mai sus nu putea fi mai diferit.
Un lucru însă îl au în comun: vârsta.
De aici încep diferențele și nu mai are sens să le enumăr eu pentru că se văd cu ochiul liber.
Îți voi spune doar că doamna din costum de baie se numește Carolyn Hartz, are 70 de ani, locuiește în Australia și nu a consumat deloc zahăr rafinat de 28 de ani.
Iar doamna din dreapta locuiește într-un sat din România, are 70 de ani și se luptă „greutățile specifice vârstei”, cum ne-am programat deja creierul să creadă.
Tu cum vrei să îmbătrânești?
Spun că ne-am programat creierul pentru că a devenit o credință unanim acceptată de majoritate cum că bătrânețea vine la pachet cu greutăți, boală și singurătate.
Nu trebuie deloc să fie așa.
De fapt, cu puține excepții, cred că stă în puterea fiecăruia dintre noi să decidă cum și dacă să îmbătrânească.
Pentru că vârsta este doar un număr iar adevărata bătrânețe este cea a minții.
Să trecem așadar la cele 3 obiceiuri ale femeilor care arată incredibil după vârsta de 60 de ani.
1. Se îngrijesc pe tot parcursul vieții
La fel cum o cremă antirid nu te întinerește instant când o aplici, nici un pahar de apă nu te hidratează sau o salată nu-ți dă silueta ideală.
Femeile astea s-au îngrijit constant pe tot parcursul vieții. Și aici includem sportul, hidratarea, îngrijirea pielii și a părului, dieta, somnul, și toate obiceiurile aparent mici dar care zilnic se adună și fac diferența.
2. Își păstrează mintea tânără
Se spune că îmbătrânești cu adevărat atunci când nu mai înveți nimic nou. Spiritul tânăr și mintea ageră dau energie și tinerețe organismului, indiferent de vârsta biologică.
3. Au o alimentație (extrem de) sănătoasă
Pe tot parcursul vieții, nu doar în zilele de luni și în prima lună din an.
Adică:
- Se hidratează (dar nu cu băuturi carbogazoase)
- Consumă predominant fructe și legume
- Consumă grăsimi sănătoase
- Nu consumă alcool, tutun, droguri
- Nu consumă alimente procesate sau cele de tip fast-food
Femeile care arată excepțional după 60 de ani merg de cele mai multe ori într-o direcție ce poate părea extremă pentru dieta noastră românească.
Carolyn Hartz (70 ani), de exemplu, nu a consumat deloc zahăr timp de 28 de ani.
Recomandarea specialiștilor: 80% Fructe și Legume
Specialiștii ne recomandă să consumăm maxim 20% carne, ouă sau lactate din aportul zilnic de alimente pentru a încetini procesul de îmbătrânire.
Adică să avem o dietă bazată pe alimente de origine vegetală în proporție de 80%.
Îți prezint Dieta Alcalină
Am pus cap la cap un plan alimentar structurat pe zile, mese și calorii pentru ca tu să urmezi cu ușurință dieta care îți redă sănătatea, tinerețea, vitalitatea și silueta.
Acest program îți poate revoluționa stilul de viață și te poate ajuta să slăbești sănătos, să îmbătrânești frumos, și să arăți extraordinar pe măsură ce trec anii în timp ce bolile caracteristice bătrâneții te ocolesc.
COMANDĂ DIETA
Și bucură-te de toate avantajele unei vieți trăite frumos și sănătos!
