Înscrie-te la webinar-ul GRATUIT din 29 octombrie, ora 20:00.

Tema webinar-ului este: ❞Nu am timp, eu cum slăbesc?!❞

Am să îți arăt pas cu pas ce să faci ca să topești kilogramele în plus, chiar și dacă nu ai timp de dietă sau sală.

MĂ ÎNSCRIU
  • Blog
  • Despre mine
  • Carti
  • Evenimente
  • Contact
Meniu
  • Blog
  • Despre mine
  • Carti
  • Evenimente
  • Contact
Caută
Închide
0.00 lei Cart
  • Blog
  • Despre mine
  • Carti
  • Evenimente
  • Contact
Meniu
  • Blog
  • Despre mine
  • Carti
  • Evenimente
  • Contact
0.00 lei Cart

3 Moduri de cheltui mai puțini bani pe mâncare sănătoasă

3 Moduri de cheltui mai puțini bani pe mâncare sănătoasă

Românii cheltuie 35% din bugetul destinat consumului pe mâncare. Mai mult, ocupăm locul 1 în acest top european. Iar toată povara aceasta cu “Ce gătim azi?” și “De unde cumpărăm mâncare sănătoasă fără să ne dăm bugetul peste cap?” cade de cele mai multe ori pe umerii femeilor.

Ele sunt cele care drămuiesc banii familiei, ele gătesc, ele merg la cumpărături, ele fac meniul și tot ele primesc laude sau critici pentru gustul mâncării gătite. Aceste femei mai au și un job de 8-9-10 ore pe zi pe lângă cel de mamă, bucătar șef, responsabil aprovizionare, manager de operațiuni, gestionar, realizator de meniuri, ajutor de bucătar și omul de la curățenie.

Iar singurele surse de ajutor sunt alte femei cu care împart sfaturi și trucuri pentru a salva timp și bani. 

Am văzut femei care simt că pierd controlul banilor, dar și multe femei super organizate, puternice și responsabile care aveau un lucru în comun: planificarea. M-am inspirat de cele din urmă și împărtășesc și cu tine cele 3 metode pe care le folosesc pentru a cheltui mai puțini bani pe mâncare sănătoasă.

Metoda 1. Monitorizarea cheltuielilor

Aceasta este prima etapă: la fel ca în procesul de slăbire, nu poți ști unde vrei să ajungi dacă nu analizezi de unde ai plecat. Analizează timp de cel puțin 1 lună câți bani cheltuie familia ta pe mâncare.

Poți folosi un simplu carnețel în care îți notezi sumele date la cumpărături, dar există și numeroase aplicații sau poți folosi direct extrasul bancar.

Monitorizează cheltuielile familiei

Metoda 2. Urmează un plan alimentar și cumpără ce ai pe listă

Cu cât planul alimentar e făcut pe o perioadă mai lungă, cu atât mai bine. Dar tu poți începe să te organizezi pentru săptămâna ce urmează.

Stabilește ce mâncarea sănătoasă va consuma familia ta la mic dejun, cină, prânz și gustări pentru următoarele 7 zile. Poți lua în calcul și repetarea meselor pentru zilele în care gătești mai mult – până la urmă, dintr-o supă puteți mânca cel puțin de 2 ori.

Vei trăi la fel de bine, cu aceleași produse de aceeași calitate. Dar vei arunca mai puțin și vei economisi sute de lei lunar.

Mergi cu lista la supermarket

Când vine vorba de economisit bani dați pe mâncare și evitarea risipei alimentare, lista de cumpărături e sfântă.

Când vine vorba de economisit bani dați pe mâncare și evitarea risipei alimentare, lista de cumpărături e sfântă.

Nu ai timp să creezi un plan alimentar? Urmează unul gata făcut!

Găsești planuri alimentare în majoritatea cărților mele – pe care le găsești aici.

Iar dacă cauți o dietă sănătoasă care:

  • îți și salvează bani
  • te ajută să slăbești
  • e super sănătoasă pentru întreaga familie

Atunci îți recomand Dieta “Salvează bani”. O poți comanda dând click aici.

Dieta “Salvează bani”: Mâncare sănătoasă la costuri reduse

Metoda 3. Fă-ți cumpărăturile o singură dată pe săptămână

Pentru a face un singur drum pe săptămână la supermarket ai nevoie de organizarea despre care ți-am vorbit mai sus: trebuie să știi exact ce mâncare sănătoasă vei găti pentru toată săptămâna și ai nevoie de o listă de cumpărături.

Partea bună atunci când mergi la supermarket o singură dată pe săptămână:

  • eviți magazinele scumpe de la colț, deci economisești mai mulți bani
  • petreci mai puțin timp făcând cumpărături și mai mult timp făcând ceea ce îți place
  • economisești banii dați pe combustibil

Testează-mi metodele și spune-mi câți bani ai economisit!

Mâncarea sănătoasă nu costă mult atunci când ești organizat. Sper să testezi și tu metodele propuse de mine. După ce o faci și economisești câteva sute de lei lunar, aștept cu entuziasm să îmi scrii și îmi povestești despre rezultatele tale – atât cele din bugetul financiar, cât și din bugetul kilogramelor!

Urmărește-mă pe Facebook și Instagram pentru sfaturi zilnice despre cum să trăiești mai sănătos și mai armonios în propiul corp.

Tu și familia ta meritați să vă bucurați de mâncare sănătoasă la un cost accesibil – și știu că vei reuși aplicând aceste metode.

Îți doresc mult succes!

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on linkedin
Share on email
PrevArticolul anterior3 Trucuri care îți salvează (mult) timp și costă 0 lei
Articolul urmator3 Rețete de mic dejun, prânz și cină (Timp total de preparare: 16 min)Next

Follow me on Instagram

Newsletter

Persoana
Am citit și sunt de acord cu termenii și condițiile site-ului web *

Cele mai citite

3 Moduri de cheltui mai puțini bani pe mâncare sănătoasă

3 Moduri de cheltui mai puțini bani pe mâncare sănătoasă

Fii la curent cu tot
ce apare nou!

[mc4wp_form id="42"]

despre mine

Numele meu este Narcis Cernea, sunt Specialist în Nutriţie Personalizată, Antrenor de Fitness, Autor, Master Trainer forma­tor la una dintre cele mai renumite şcoli de fitness din România, Speaker Healthy & Motivational, Blogger şi Multiplu Recordman Național.

produse
  • SELF TRANSFORMER
  • KIDS TRANSFORMER
  • DIETE POWER & FIT
LINKURI UTILE
  • CENTRU GDPR
  • POLITICA COOKIES
  • POLITICA confidentialitate
  • Termeni si conditii
  • S.O.L
  • A.N.P.C
COMUNITATE

© 2017-2021. Narcis Cernea. All rights reserved. Developed by ALY Media

  • Blog
  • Despre mine
  • Carti
  • Evenimente
  • Contact
  • Autentificare
  • Newsletter

Autentificare

Ai uitat parola?